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长时间不活动和孤立不仅会严重影响您的身体健康,还会严重影响您的心理健康。试着充实自己,把空闲时间花在有用的活动上,或者和那些能让你精神振奋的人一起出去玩。 正念意味着观察你的想法及挖机其对你的影响。注意你自己的想法以及它们对你的影响。试着对自己好一点,挑战你可能有的任何消极想法或不安全感。 有时我们对自己的生活方式完全满意,但后来我们看到其他人似乎做得更好,这会粉碎我们对生活的信心和满足感。与他人比较你的生活几乎总是让你感觉很糟糕。这从来都不是一个公正的比较,它只会导致消极的自我对话。 你在外面的表现和你在里面的感觉通常是齐头并进的。当你看起来最好时,你会自动感到更自信,这也反映在你的情绪、想法和自尊上。 你可能对你的朋友和家人是一个善良和支持的角色,但通常,我们忽略了最值得我们爱和支持的人,那就是我们自己。观察自领取礼物己,看看为什么你认为自己不好。你的怀疑和不安全感准确吗你对自己太苛刻了吗 开始按照自己想要的方式生活,而不是按照其他人希望您的方式生活。愿意调整和塑造自己的自我形象,不要太在意别人对你的看法。 五、没有人是完美的 三、 避免比较和绝望的陷阱 十、 不要在意别人的看法 如果你的生活中有人总是悲观并试图让你失望,那么你需要立即摆脱他们。在我们的生活中遇到消极的人真的会影响我们的情绪、行为和自信心。 试着写下你一生中的所有成就和成功,以及它让你感到多么自豪。保留该列表作为提醒,让您看到您过去做过,并且可以再次做。 也驯兽诀血玲珑许你在生活中没有做好的原因是你对自己所做的事情不感兴趣。专注于您在生活中真正想做的事网盘情以及您的兴趣所在。当你追随激情时,你会自动找到动力,而且你往往会在给你带来快乐的事情上做得很好。 好消息是,没有人天生就拥有无限的自尊心。取而代之的是,有一些做法和心态可以将精神强大的人与其他人区分开来。让我们来看看可以帮助我们增强自信心的前 10 条提示。 当你善待他人时,他们也会回报同样的尊重。这开始了一个积极的反馈循环,随着时间的推移只会增加你的信心。 当你对他人更友善和支持时,你也会对自己友善和乐于助人。你在世界上的东西总有一天会变成你的。 五、没有人是完美的
三、 避免比较和绝望的陷阱
也驯兽诀血玲珑许你在生活中没有做好的原因是你对自己所做的事情不感兴趣。专注于您在生活中真正想做的事网盘情以及您的兴趣所在。当你追随激情时,你会自动找到动力,而且你往往会在给你带来快乐的事情上做得很好。
开始按照自己想要的方式生活,而不是按照其他人希望您的方式生活。愿意调整和塑造自己的自我形象,不要太在意别人对你的看法。